Señales para saber que tu piel necesita cuidado…

  La piel, se renueva automáticamente, te envía señales para que le vuelvas a poner empeño a su cuidado y algunas de éstas señales son las siguientes:   Cómo saber si tu piel necesita cuidado. 1. ¡Ojo con el estrés! No sólo puede causar acné, sino afectar la textura y capacidad de regeneración de la piel. Canalízalo haciendo ejercicio, meditando o divirtiéndote con tus amigas. Si los brotes continúan, agenda una cita con el dermatólogo. 2. La exfoliación es la mejor manera de eliminar las células muertas de la cara,…

Controla tus niveles de Calorías…

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Niveles recomendados de actividad física.   2 horas y 30 minutos (150 minutos) de actividad aeróbica moderada a intensa (p. ej., caminar a paso ligero) cada semana y actividades de fortalecimiento muscular que trabajen los principales grupos musculares (piernas, caderas, espalda, abdomen, tórax, hombros y brazos) en 2 o más días a la semana.   Aumentar la intensidad o el tiempo en que usted está físicamente activo, puede beneficiar más aún su salud y también serle necesario para controlar el peso.   Anime a los niños y adolescentes a realizar…